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O Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) tem muitas faces, mas duas das mais marcantes são a raiva que irrompe como um vulcão e a dor que se esconde sob uma superfície aparentemente calma. Você já parou para pensar em como essas duas forças se manifestam na sua vida?
Quando a Raiva Toma Controle
A raiva no TPB não é simplesmente um sentimento passageiro. Ela surge como uma tempestade súbita, intensa e avassaladora. Um comentário mal interpretado, uma pequena frustração ou a sensação de injustiça podem desencadear reações que, para os outros, parecem desproporcionais. Mas você sabe que não é sobre proporção – é sobre uma dor profunda que encontra na raiva uma forma de expressão.
Imagine um alarme de incêndio extremamente sensível, que dispara ao menor sinal de fumaça. Seu sistema emocional funciona assim: ele detecta ameaças onde outros nem percebem perigo. A raiva, então, não é falta de controle, mas um mecanismo de defesa hiperativo.
Quando a Dor Fica Presa Dentro
No outro extremo, há momentos em que toda essa energia volta para dentro. A mesma intensidade que se manifesta como raiva pode se transformar em uma dor muda, que corrói silenciosamente. Você pode parecer calmo por fora, enquanto por dentro a tormenta emocional é devastadora.
Essa dor internalizada muitas vezes se manifesta como:
- Sensação de vazio persistente
- Autocrítica implacável
- Isolamento voluntário
- Dificuldade para identificar e expressar o que sente
O Equilíbrio (Quase) Impossível
O grande desafio do TPB está justamente nessa oscilação entre extremos. Alguns dias, você é fogo; outros, é cinza. O que poucos entendem é que tanto a explosão quanto a implosão são tentativas de lidar com uma sensibilidade emocional que poucos conseguem compreender.
A terapia pode ser um espaço seguro para aprender a:
- Identificar os gatilhos antes que eles tomem conta
- Encontrar formas saudáveis de expressar a raiva
- Liberar a dor contida de maneira construtiva
- Criar pontes entre esses dois estados
Seu Corpo Fala o que Suas Palavras não Conseguem
Quando as palavras falham, o corpo grita. Dores físicas inexplicáveis, cansaço constante ou tensão muscular podem ser sinais de que suas emoções precisam de uma válvula de escape mais saudável. Aprender a ouvir esses sinais é o primeiro passo para encontrar equilíbrio.
Escrever para se Entender
Um exercício poderoso é manter um diário emocional. Quando sentir a raiva surgir ou a dor apertar, escreva:
- O que aconteceu antes desse sentimento?
- Onde no seu corpo você sente isso?
- O que essa emoção está tentando te dizer?
Com o tempo, você começará a identificar padrões e encontrar formas mais suaves de navegar por essas tempestades internas.
Você não Está Sozinho Nessa Jornada
Seja a raiva que explode ou a dor que implode, ambas são partes de uma experiência que pode ser transformada. O TPB não precisa definir quem você é – ele pode se tornar uma das muitas facetas da sua personalidade, mas não a única.
Para se aprofundar no autoconhecimento e encontrar estratégias personalizadas, baixe o E-book: Meu Olhar Borderline. Nele, você encontrará ferramentas práticas para entender e transformar sua relação com essas emoções intensas.
Obrigada por dedicar seu tempo a esse conteúdo. Cada passo que você dá em direção ao autoconhecimento é uma vitória.
Fim!
